लेखणी बुलंद टीम:
कोलेस्टेरॉल हे अनेक रोगांचे मूळ कारण मानले जाते, त्यामुळे एलडीएल नियंत्रित करण्यासाठी शक्य ते सर्व प्रयत्न केले पाहिजेत. यासाठी तुम्ही एक मसाला वापरू शकता.
आले
जर तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये वाईट कोलेस्टेरॉल जास्त प्रमाणात वाढले तर ते घातक हृदयाशी संबंधित आजारांचे कारण बनते.
रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक जमा झाल्यामुळे ब्लॉकेज होते, त्यानंतर रक्त हृदयापर्यंत पोहोचण्यासाठी अधिक मेहनत करावी लागते, या स्थितीला उच्च रक्तदाब म्हणतात.
यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो, ज्यामुळे अनेकांचा मृत्यू होतो. उच्च कोलेस्टेरॉल टाळण्यासाठी, तुम्ही आल्याचे सेवन करू शकता, त्यात जिंजेरॉल आणि शोगाओल्स नावाचे अँटीऑक्सिडंट असतात जे एलडीएल कमी करण्यास मदत करतात.
आले कच्चे चावून खाऊ शकता, जे जास्त तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ खातात त्यांच्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. आल्याच्या चवीमुळे जीभेला खूप त्रास होतो, म्हणून लोकांना अशा प्रकारे खाणे आवडत नाही, ही पद्धत कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
जे लोक नियमितपणे आल्याचे पाणी पितात त्यांना या मसाल्याचा पुरेपूर फायदा होतो, ज्यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते. यासाठी आल्याचे छोटे तुकडे करून ते गरम पाण्यात उकळून घ्या. नंतर गाळून कोमट झाल्यावर प्या. जेवणानंतर अर्धा कप आल्याचे पाणी पिऊ शकता.
जे लोक अदरक चहा नियमित पितात, त्यांच्या शरीरातील चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते आणि वाढते कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहते. विशेषतः जे खूप तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खातात त्यांच्यासाठी हा चहा खूप महत्त्वाचा आहे.
अद्रक जास्त काळ साठवण्याचा मार्ग म्हणजे त्याचे छोटे तुकडे करून अनेक दिवस उन्हात वाळवा, आता मिक्सर ग्राइंडरमध्ये चांगले बारीक करून पावडर बनवा. तुम्ही ही पावडर पाण्यात मिसळून पिऊ शकता आणि अनेक रेसिपीमध्येही मिसळू शकता.
आले आणि लसूण मिसळून त्याचा काढा बनवा आणि नियमितपणे असे केल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होईल.
हा काढा थोडा कडू वाटत असेल तर आपण चवीनुसार त्यात लिंबाचे काही थेंब पिळून घेऊ शकता.
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. लेखणी बुलंद टीम यातून कोणताही दावा करत नाही. )