सकाळी उठल्यावर आपण जोपर्यंत अंघोळ करत नाही तोपर्यंत आपल्याला नक्कीच तेवढं ताजेतवाने वाटत नाही. काहींना तर दिवसातून दोन ते तीनवेळा अंघोळ करण्याची सवय असते दिवसाची चांगली सुरुवात करण्यासाठी आंघोळ करणे हा फार महत्त्वाचा भाग आहे. पणन हे फार कमी जणांना माहित असेल की अंघोळ करण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती. जर त्यावेळेला अंघोळ केली तर शरीराला चमत्कारी लाभ मिळतील.
आयुर्वेदानुसार, योग्य वेळी आंघोळ केल्याने मिळतात अनेक फायदे
आयुर्वेदानुसार, योग्य वेळी आंघोळ केल्याने फक्त आरोग्याला फायदा होत नाही तर मानसिक शांती आणि ऊर्जा देखील मिळते. बहुतेक लोक आंघोळीसाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे याबद्दल गोंधळलेले असतात? आयुर्वेदात आंघोळीसाठी कोणती वेळ सर्वोत्तम सांगितली आहे ते जाणून घेऊयात.
आयुर्वेदात अंघोळीची सर्वोत्तम वेळ
आयुर्वेदात पहाटे 4 ते 5 या वेळेत स्नान करणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते. या वेळेला ब्रह्म मुहूर्त असेही म्हणतात. हा काळ सर्वात फायदेशीर मानला जातो. हा काळ सकारात्मक उर्जेने भरलेला असतो आणि वातावरणात शांती असते. या वेळी स्नान केल्याने शरीरातील वात, पित्त आणि कफ दोष संतुलित होतात. ब्रह्म मुहूर्तात स्नान केल्याने मानसिक स्पष्टता वाढते, एकाग्रता सुधारते आणि शरीर दिवसभर ऊर्जावान वाटते. हा काळ ध्यान, योग आणि प्रार्थनेसाठी देखील सर्वोत्तम मानला जातो, म्हणून स्नानानंतर केलेल्या आध्यात्मिक क्रिया अधिक प्रभावी असतात.
सकाळी 9 ते 10 नंतर आंघोळ करत असाल तर…
आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की जे लोक उशिरा, म्हणजे सकाळी 9 ते 10 नंतर आंघोळ करतात त्यांना अनेकदा आळस, आळस, मानसिक थकवा आणि पचनाच्या समस्या येतात. आयुर्वेदाचा असा विश्वास आहे की सूर्योदयानंतर बराच वेळ आंघोळ न करणे शरीराच्या नैसर्गिक जैविक घड्याळाच्या विरुद्ध आहे. उन्हाळ्यात सकाळी लवकर आंघोळ करणे ताजेपणा आणि घाम स्वच्छ करण्यासाठी आवश्यक आहे. पण ज्यांना हिवाळ्यात सकाळी 4 ते 5 दरम्यान अंघोळ करणे शक्य नसेल तेव्हा त्यांनी 6.30 ते 7.30 च्या दरम्यान कोमट पाण्याने थोडे उशिरा आंघोळ करणे चांगले मानले जाते. एकंदरीत सूर्योदयापूर्वी आंघोळ करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
आंघोळीपूर्वी तेल मालिश करणे
आंघोळीपूर्वी तेल मालिश करणे आयुर्वेदात विशेषतः फायदेशीर असल्याचे म्हटले आहे. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचा मऊ राहते. आंघोळ करताना, खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी वापरू नका. थेट डोक्यावर आणि हृदयाच्या भागावर पाणी ओतू नका. आयुर्वेदानुसार, योग्य वेळी आंघोळ केल्याने केवळ शरीर स्वच्छ होत नाही तर जीवनशैली संतुलित आणि उत्साही बनते. तथापि, डॉक्टरांच्या मते, उन्हाळ्यात सकाळी आणि संध्याकाळी दोन्ही वेळी आंघोळ करता येते.