लेखणी बुलंद टीम:
साखरयुक्त पेये आणि तळलेले पदार्थ यामुळे वजन वाढण्याची चिंता या काळात सामान्य असते. मात्र, काही खास घरगुती हेल्दी ड्रिंक्सने तुम्ही या सणासुदीच्या काळात तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवू शकता. ही शीतपेये केवळ ताजेपणा आणि ऊर्जा देत नाहीत तर कॅलरीज नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करतात. चला जाणून घेऊया काही स्वादिष्ट आणि वजन संतुलित करणाऱ्या पेयांबद्दल.
1. लिंबू आणि पुदिना डिटॉक्स पाणी
हे साधे आणि ताजेतवाने पेय तुमचे शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी आणि वजन नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त आहे. लिंबू शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि चयापचय वाढवते, तर पुदिना पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवते.
कसे बनवाल?
एका ग्लास पाण्यात काही पुदिन्याची पाने, अर्ध्या लिंबाचा रस आणि लिंबाचे काही तुकडे टाका. काही वेळ रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा आणि थंड झाल्यावर सेवन करा. हे पेय भूक नियंत्रित करते आणि साखरयुक्त पेयांसाठी हेल्दी पर्याय आहे.
2. दालचिनी आणि मध पेय
दालचिनी चयापचय वाढवण्यास मदत करते, तर मध शरीरात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते. या सणासुदीच्या काळात तुम्ही गोड पेयांऐवजी या हेल्दी ड्रिंकचा समावेश करू शकता.
कसे बनवाल
एक कप गरम पाण्यात अर्धा चमचा दालचिनी पावडर आणि एक चमचा मध मिसळा. सकाळी किंवा संध्याकाळी ते प्या. हे शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि अतिरिक्त कॅलरीज बर्न करण्यास मदत करते.
3. मसाला असलेले ताक
ताकामध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि त्यामुळे पोटाला थंडावा मिळतो. त्यात मसाले टाकल्याने त्याची चव आणखी वाढते, ज्यामुळे ते एक परिपूर्ण उत्सवाचे पेय बनते.
कसे बनवाल
एका ग्लास ताकात जिरे पावडर, सेंधव मीठ आणि पुदिन्याची काही पाने मिसळा. ते थंड करून दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणात सेवन करा. हे पचनास मदत करते आणि पोट हलके ठेवते.
4. लिंबू आले ग्रीन टी पेय
ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे चयापचय गतिमान करतात, तर आले आणि लिंबू वजन नियंत्रित करण्यास मदत करतात. तुमचा दिवस सुरू करण्यासाठी हे पेय एक उत्तम पर्याय आहे.
कसे बनवाल
गरम पाण्यात टी बॅग टाका, त्यात थोडे आले आणि अर्ध्या लिंबाचा रस घाला. ते सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. हे शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि सणासुदीच्या काळात तुम्हाला उत्साही ठेवते.
5. आवळा आणि कोरफडीचा रस
आवळा आणि कोरफड केवळ वजन नियंत्रित करत नाही तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. या सणासुदीच्या हंगामात आवळा आणि कोरफडीचा रस हे तुमच्या शरीरासाठी उत्तम पेय आहे.
कसे बनवाल
ताजे आवळा आणि कोरफडीचा रस मिसळा आणि थोडे पाणी घाला. चवीनुसार त्यात चिमूटभर काळे मीठ घालून सकाळी सेवन करा. ते तुमची त्वचा आणि वजन दोन्हीची काळजी घेते.