जगभरात अनेक लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा (Tea) किंवा कॉफीने (Coffee) करतात . काही लोक चहाच्या ऐवजी कॉफी प्यायला पसंत करतात, तर काही जणांना ब्लॅक कॉफी प्यायला आवडते. ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिन असते. त्याने तुमचा मूड फ्रेश होतो, शिवाय ब्लॅक कॉफीने तुमची मनस्थितीही चांगली राहते. तज्ज्ञांच्या मते, नियमित दुधाच्या कॉफीऐवजी ब्लॅक कॉफी पिणे अधिक फायदेशीर मानले जाते.
ब्लॅक कॉफी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. ज्यामध्ये वजन कमी करणे (Weight loss), हृदय निरोगी ठेवणे (Healthy Heart), अल्झायमर (Alzheimer) आणि टाइप 2 मधुमेह (Diabetes Type 2) यांसारख्या अनेक आजारांचा सामना करण्यास ब्लॅक कॉफी मदत करते. आज आपण ब्लॅक कॉफी पिण्याचे काही फायदे सांगणार आहोत.
वजन कमी करणे (Weight loss): ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅलरीज कमी असतात त्याच्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. शरीरातील अतिरिक्त चरबी बर्न करते आणि तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
हृदय निरोगी ठेवणे (Healthy Heart): हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करण्यास ब्लॅक कॉफी उपयुक्त असते. ब्लॅक कॉफीने तुमचे मानसिक आरोग्य तसेच मज्जासंस्थेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते तसेच अल्झायमरचा धोका देखील कमी होते.
टाइप 2 मधुमेह (Diabetes Type 2): जंक फुड, आनुवंशिकता खराब जीवनशैली यांमुळे टाइप-2 मधुमेह होऊ शकतो. टाईप-2 मधुमेहामध्ये स्वादुपिंड रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास सक्षम राहत नाही.
त्वचा सुधारणे (Skin): ब्लॅक कॉफीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे त्वचेसाठी हानिकारक असलेल्या ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करते. यासोबतच, त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.