लेखणी बुलंद टीम:
वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आणि निरोगी आहार हे सर्वात महत्वाचे मानले जाते. परंतु अनेक वेळा व्यायाम करुन किंवा डाएटिंग करूनही वजन कमी होत नाही. जर ही तुमची समस्या असेल, तर तुम्ही डाएटिंग करत असाल पण तुम्ही काही चुका देखील करत असाल. या चुकांमुळे कठोर परिश्रम करूनही, तुमचे वजन अजिबात कमी होत नाही आणि तुमचा ताण दिवसेंदिवस वाढू शकतो. वजन कमी करण्याच्या त्या चुकांबद्दल येथे वाचा ज्या तुम्हाला स्लिम आणि ट्रिम होऊ देत नाहीत.
जास्त मीठ खाणे
तुम्ही ऐकले असेलच की साखर खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का की जास्त प्रमाणात मीठ देखील तुमचे वजन वाढवू शकते. पॅकेज केलेल्या पदार्थांपासून ते घरगुती पदार्थांपर्यंत, जर मिठाचे प्रमाण जास्त असेल तर वजन कमी करण्यात समस्या निर्माण होऊ शकतात.
प्रमाणांवर नियंत्रण न ठेवणे
काही लोक डाएट फूड खातात पण इतके खातात की त्यांच्या कॅलरीजचे प्रमाण वाढते. जास्त कॅलरीज घेतल्याने तुमचे वजन कमी होण्याऐवजी वाढू लागते.
झोपेचा अभाव
झोपेचा अभाव हार्मोनल असंतुलन निर्माण करू शकतो, ज्यामुळे भूक वाढू शकते आणि वजन वाढू शकते.
कमी प्रथिने खाणे
पुरेसे प्रथिने न खाणे तुमच्या स्नायूंना नुकसान करू शकते. त्यामुळे चयापचय देखील कमी होतो.
ताण
तणावामुळे कॉर्टिसोलची पातळी वाढते, ज्यामुळे शरीरात, विशेषतः पोटाभोवती चरबी जमा होते.