लेखणी बुलंद टीम:
शेवग्याच्या शेंगा (मोरिंगा) याला सुपरफूड म्हटले जाते, कारण त्यात अनेक पोषक घटक असतात. याच्या शेंगा, पाने आणि फुले आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जातात. पण,शेवग्याच्या शेंगाचे अनेक फायदे असले तरी, काही परिस्थितींमध्ये त्याचा जास्त किंवा चुकीचा वापर केल्यानेही हानी होऊ शकते.
शेवग्याच्या शेंगांचे संभाव्य तोटे-1. पोटाशी संबंधित समस्या
जास्त सेवन: पोटदुखी, पेटके आणि अपचन होऊ शकते.
शेवग्याच्या शेंगांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
२. रक्तदाबावर परिणाम:
शेवग्याच्या शेंगांमध्ये आयसोथियोसायनेट्स असतात, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.
कमी रक्तदाब असलेल्यांनी याचे जास्त सेवन करू नये.
3. गर्भवती महिलांसाठी खबरदारी:
शेवग्याच्या शेंगामधील काही घटक गर्भाशयाच्या आकुंचन वाढवू शकतात, ज्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोका असतो.
गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नये.
4. थायरॉईड कार्यावर परिणाम:
शेवग्याच्या शेंगा थायरॉईड ग्रंथीवर परिणाम करू शकते.
हायपोथायरॉईडीझम किंवा इतर थायरॉईड समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
5. औषधांसह प्रतिक्रिया:
शेवग्याच्या शेंगाकाही औषधांचा प्रभाव वाढवू किंवा कमी करू शकतात, विशेषत: रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची औषधे.
तुम्ही कोणतेही नियमित औषध घेत असाल तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
6. ऍलर्जी:
काही लोकांना शेवग्याच्या शेंगाची ऍलर्जी असू शकते, ज्यामुळे खाज सुटणे, सूज येणे किंवा पुरळ उठणे.
ऍलर्जीची लक्षणे दिसू लागल्यास, सेवन ताबडतोब थांबवा.
योग्य सेवन पद्धत:
प्रमाणाकडे लक्ष द्या: दिवसातून 2-3 पेक्षा जास्त शेंगा खाऊ नका.
ताज्या किंवा वाळलेल्या शेंगा: दोन्ही प्रमाणात वापरा.
रिकाम्या पोटी खाऊ नका: अन्नासोबत शेवग्याच्या शेंगाचे सेवन करा.